Rezepte, die Körper und Geist nähren
Schnell, saisonal, flexibel – mit Nährwerten, Allergiehinweisen und smarten Alternativen.
Qualitätsversprechen: klare Zutatenlisten, einfache Schritte, verlässliche Nährwertangaben.
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Kategorien
- Frühstück · Bowls · Salate · Suppen · Hauptgerichte · Snacks
Ernährungsweise
- Vegan · Vegetarisch · Flexitarisch · Proteinreich · Glutenarm · Laktosefrei
Mahlzeit & Zeit
- Unter 20 Min · Meal Prep · Familienfreundlich · Ein‑Topf‑Gerichte
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Rezeptstruktur & Nährwert-Transparenz
So ist jede Rezeptkarte aufgebaut
- Kurze Einleitung mit Geschmack und Nutzen
- Zutatenliste mit Mengen und sinnvollen Tauschoptionen
- Schritt-für-Schritt-Anleitung, klar nummeriert
- Nährwertpanel: Energie, Protein, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Fett
- Allergene und Hinweis auf mögliche Anpassungen
Zutaten‑Swaps & Allergene
Milch ersetzen? Probiere Haferdrink oder Sojajoghurt. Glutenarm kochen? Greife zu Reis- oder Buchweizennudeln. Nussfrei? Samen-Alternativen geben ebenso Crunch.
Kollektionen nach Ziel
- Energie für den Tag: Proteinreiche Frühstücke
- Leichter Abend: Low‑Carb‑Ideen
- Mehr Pflanzen: Vegane Wochenpläne
- Saisonal genießen: Marktfrisch im Wechsel der Jahreszeiten
Was die Community kocht
„Die Meal-Prep-Kollektion spart mir in der Woche zwei Kochsessions.“
Mara M., Leipzig
„Ich liebe die Tauschoptionen – so klappt es trotz Unverträglichkeiten.“
Hakan Y., Hamburg
Ø 4,7/5 basierend auf Rezeptbewertungen
Rezeptvorschläge & Feedback
Du wünschst dir ein bestimmtes Rezept oder eine Variante? Sende uns deinen Vorschlag per E‑Mail an [email protected] oder rufe an unter +49 30 3080 4520. Wir antworten werktags innerhalb von 24 Stunden.
Adresse: Schönhauser Allee 167C, 10435 Berlin, Deutschland · Öffnungszeiten: Mo–Fr: 9:00–18:00, Sa: 10:00–14:00