Dein Weg zu gesundem Genuss
Rezepte, Prinzipien, persönliche Menüpläne – alles, was du brauchst, um besser zu essen, ohne auf Geschmack zu verzichten.
Alltagsfreundliche Rezepte mit klarer Anleitung
Pflanzlich betont, flexibel für jede Präferenz
Zeitersparnis durch smarte Planung
Vertrauen: Transparenz bei Nährwerten, Quellenhinweisen und Methodik.
Warum Ice Veil Ernährungsatelier
- Wissenschaftlich fundiert: Empfehlungen basieren auf anerkannten Leitlinien und aktueller Forschung.
- Persönlich: Menüpläne richten sich nach deinen Zielen, Vorlieben und deinem Alltag.
- Motivierend: Kleine, machbare Schritte statt radikaler Diäten.
- Nachhaltig: Saisonale Zutaten, Resteverwertung und klare Einkaufslisten.
Unsere Unique Selling Points:
- Transparente Nährwertangaben zu jedem Rezept
- Intelligente Rezept-Alternativen bei Allergien
- Kalender- und Einkaufslistenfunktionen im Abo
Belege & Hinweise: Wir verlinken Quellen in unseren Prinzipien und erläutern Annahmen verständlich – so bleibst du selbstbestimmt.
So funktioniert es
- Profil anlegen: Ziele, Geschmack, Rahmenbedingungen benennen.
- Plan erhalten: Wöchentliche Menüvorschläge mit Einkaufsliste.
- Kochen & anpassen: Rezepte austauschen, Portionen skalieren, Fortschritt tracken.
Personalisierung
Low-Carb, vegetarisch, glutenarm, laktosefrei oder „allesesserisch“ – du wählst, wir passen an. Lieblingszutaten können bevorzugt werden, No-Gos werden ausgeschlossen.
Kompatibilität
Kalender-Hinweise zur Essensplanung
Einkaufslistenexport für dein Handy
Reste-Planung zur Reduktion von Food Waste
Rezeptwelten – ein Vorgeschmack
- Blitzgerichte (unter 20 Minuten) – wenn es schnell gehen muss
- Meal Prep – koche einmal, profitiere mehrfach
- Wärmende Bowls – nährend und ausgewogen
- Frische Salate – knackig, proteinreich, sättigend
Tags: vegetarisch, vegan, proteinreich, ballaststoffreich, glutenarm, milchfrei.
Erfolge unserer Kundinnen und Kunden
„Nach drei Wochen Menü-Abo spare ich täglich 20 Minuten und esse abwechslungsreicher.“
Sabine K., Berlin
„Die Nährwertangaben helfen mir, Proteine gezielt zu erhöhen – ohne Zahlenstress.“
Leon M., Potsdam
„Als Familie planen wir endlich realistisch – weniger wegwerfen, mehr genießen.“
Familie Wagner, Berlin
Durchschnittliche Bewertung: 4,8/5
Hinweis: Ergebnisse sind individuell und hängen von Umsetzung und Ausgangslage ab.
Unsere Philosophie
Wir glauben, dass gutes Essen alltagstauglich, genussvoll und transparent sein muss. Statt strikter Verbote setzen wir auf flexible Muster: viele Pflanzen, genug Protein, kluge Fette und komplexe Kohlenhydrate. Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Zutaten schnelle Gerichte kochst, Routinen etablierst und nachhaltig dranbleibst. Unsere Prinzipien sind klar formuliert, unsere Quellen offen gelegt – so bestimmst du informierter über deinen Teller und dein Wohlbefinden.
Newsletter & Beratung
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